"Evimi istəyirəm..." sindromu

Hər il dekabrın 18-də Beynəlxalq Miqrant Günü qeyd olunur və bu tarix miqrantların istər könüllü, istərsə də qeyri-ixtiyari miqrasiya etməyi seçməsindən asılı olmayaraq, onlara qarşı diqqət və həmrəylik yaratmaq məqsədi daşıyır. Bundan əlavə, bayram miqrasiya edənlərə təminatların verilməsinin və onları qoruyan və müxtəlif səviyyələrdə ləyaqətlə inkişaf etmələrinə imkan verən strategiya və dövlət siyasətinin işlənib hazırlanmasının vacibliyini xatırladır. BMT-nin məlumatına görə, 2020-ci ildə dünyada 281 milyon beynəlxalq miqrant olub ki, bu da dünya əhalisinin 3,6%-ni təşkil edir.

Miqrasiya asan deyil. Buna könüllü olaraq və ya daha yaxşı imkanlar axtarışı məqsədilə qərar verilsə belə, başqa ölkəyə adaptasiya prosesi insana emosional təsirlər göstərə bilər. Məcburi miqrasiya zamanı bu təsirlər daha da güclənə bilir. Əslində, konkret olaraq miqrantlara təsir edən psixoloji model var. Bu, xroniki stressli immiqrant sindromu kimi də tanınan Uliss sindromudur.

Xatırlayaq ki, miqrantlar da öz psixi sağlamlıqlarının qayğısına qalmaq üçün təminatlara ehtiyac duyurlar, çünki onlar bildikləri hər şeyi geridə qoymalı və daha fərqli mühitdə yaşamağı öyrənməli olduqları son dərəcə çətin bir prosesdən keçirlər. Xüsusilə bunu zorla etməyə məcbur qaldıqda. Bu gün gördüyümüz miqrasiya böhranları miqrasiya edənlərin psixoloji rifahı nəzərə alınmaqla həll edilməlidir. Qədim yunan mifologiyasının qəhrəmanı Odissey və ya başqa versiyada - Uliss doğma İtakanı tərk etmək məcburiyyətində qaldı və on il ərzində dənizləri, torpaqları və ölülər səltənətini dolaşdı. Amma günlərlə ağlayır, vətən həsrəti ilə yaşayırdı. Bu, real həyatda da baş verir: başqa ölkəyə məcburi köçmək psixika üçün ciddi sınaq olur. Çox sayda gündəlik problemlər yaxınlarınızla və köhnə həyatdan ayrılmanın ağrıları ilə üst-üstə düşür: dil maneəsindən iş tapa bilməməyə qədər. Nəticədə stress xroniki hala gələ bilir.

Tədqiqatçılar qeyd edirlər ki, məcburi köçdən sonra çoxları narahatlıq, qorxu və depressiya yaşayır, bəzən onlara fiziki simptomlar əlavə olunur - baş ağrıları və həzmsizlik. Uliss sindromu özünü belə göstərir.

Uliss Sindromu nədir?

Uliss Sindromu başqa ölkəyə köçməklə bağlı stressə və onun bütün nəticələrinə reaksiyadır: yaxınlarınızla ayrılmaqdan tutmuş yeni mühitə qovuşmaq mümkünsüzlüyünə qədər. Uliss Sindromunun başqa bir adı Xroniki İmmiqrant (Evimi istəyirəm) Sindromudur. Sindromun simptomları arasında depressiya və ağlamaq istəyi, narahatlıq, yuxusuzluq, əsəbilik, obsessiv düşüncələr, həmçinin somatik xəstəliklər var: məsələn, fiziki zəiflik, miqren, həzmsizlik, ürək və oynaqlarda ağrı.

İlk dəfə Uliss sindromu Barselona Universitetinin psixoterapevti Joseba Achotegi tərəfindən təsvir edilmişdir. O, iyirmi ildən çox mühacir və qaçqınlara yardım edən təşkilatlarda çalışıb, onların psixi vəziyyətini öyrənib. Bununla o, bir çox insanın eyni simptomları təsvir etdiyini gördü və onları təsvir etmək üçün bu termini təklif etdi. Təbii ki, Uliss sindromu hər köçdən sonra baş vermir: əgər insan yaxşı bir iş və ya yeni təcrübə xatirinə yeni ölkəyə gedirsə, çətin ki, onunla qarşılaşsın. Vətənlərində təhlükə altında olduqları və ya aşağı həyat səviyyəsinə görə köçməyə məcbur olanlar risk altındadır. Əgər mühacirətdən sonra belə fikirlər sizi ziyarət edirsə, bəlkə də bu Uliss sindromudur: “Burada hər şey dəhşətlidir, mən heç vaxt bu ölkədəki həyata alışmayacağam”; “Dil öyrənməliyəm, iş axtarmalı, məskunlaşmalıyam, amma heç nəyə gücüm çatmır”; “Biz burada yad insanlarıq və heç vaxt özümüz olmayacayıq. Bizim fərqli mentalitetimiz, fərqli mədəniyyətimiz var”; “Mən burada qətiyyən öz yerimdə deyiləm”; “Buradan köçməyə ehtiyac yox idi. Doğulduğum yerdə qalmalı idim ”.

Niyə? Stress səbəbiylə. Stress yaradan amillər köçün bütün mərhələlərində miqrantı və ya qaçqını müşayiət edir. Əvvəla, bunlar insanları öz vətənlərini tərk etməyə məcbur edən hallardır - insan hüquqlarının pozulması, təbii fəlakətlər, müharibələr, yoxsulluq. Yolun çətin olduğu ortaya çıxır: insan narahat ola bilər ki, onu sərhəddən buraxmayacaqlar və ya gələndə geri qaytaracaqlar. Bundan əlavə, bəziləri təyyarədə uçmaqdan qorxur. Köçkündən sonra yeni çətinliklər gözləyir - qanuni yaşayış üçün icazə almaq, dil öyrənmək, iş və mənzil tapmaq, qohumlara qovuşmaq ehtiyacı. Psixoterapevtlər miqrasiya ilə bağlı yaranan travmaların səbəblərini də vurğulayırlar. Bunlar aşağıdakılardır:

• Yeni bir ölkədə uyğunlaşma ilə bağlı çətinliklərə görə. Başqa ölkəyə köçənlər özlərini qapalı bir dairədə hiss edə bilərlər: bir tərəfdən onlar öz doğma mədəniyyətlərini, adət-ənənələrini qorumaq istəyirlər, digər tərəfdən isə yerli norma və qaydalara uyğunlaşmalıdırlar. Bu vəziyyət akkulturasiya stressi adlanır.
• Yeni yerdə icmalara qoşulmağın mümkün olmaması səbəbindən. 2017-ci ildə alimlər Avstraliyaya köçən miqrantların psixi sağlamlığını tədqiq ediblər. Respondentlərin çoxu psixi durumlarının pisləşməsindən şikayətlənir və bunun əsas səbəbi kimi tənhalıq və cəmiyyətdən təcrid olunmasını göstərirlər. Elə olur ki, köçkünləri təkcə yerli sakinlər deyil, daha əvvəl gələn miqrantlar da qəbul etmir. Tənhalıq və icmalardan təcrid olunma səbəbiylə insanın vacib və təbii olan qrupa qəbul olunmaq ehtiyacı ödənilmir.

Həmçinin, köçdükdən sonra insanlar özünü identifikasiya ilə bağlı problemlər yaşaya bilər: doğma ölkələrində çox güman ki, miqrantın ailəsi, işi və aydın sosial statusu var idi və yeni yerdə hər şey yenidən başlamalıdır.

• Vətən həsrəti üzündən. Alimlər hesab edirlər ki, vətən həsrəti bağlılıq mexanizmi ilə bağlıdır və köç edərkən insan sevgilidən ayrılanda olduğu kimi əziyyət çəkir. Ev həsrətinin nəticələri ciddi ola bilər - nostalgiya, narahatlıq və hətta fiziki sağlamlıq problemləri.
• Tibbi yardımın alınması ilə bağlı problemlərə görə. Tez-tez miqrantların vəziyyəti pisləşir, çünki simptomları ilə bağlı həkimə müraciət edə və kömək ala bilmirlər. Buna sığortanın olmaması, pullu müalicə üçün pulun olmaması mane olur və dili bilmirsinizsə, diaqnoz qoymaq üçün tibb işçiləri ilə ünsiyyət qurmaq da çətindir.

Niyə təhlükəlidir?

Əvvəla, Uliss sindromu səbəbindən insan gündəlik problemləri həll etməkdə çətinlik çəkir: baş ağrıları, narahatlıq və digər əlamətlər ən sadə hərəkətləri belə çətinləşdirir. Gözünüzdə hər şey mənfi don alır: şərtləri dəyişdirmək üçün kifayət qədər resurslar yoxdur və simptomların kəskinləşməsinə səbəb olan bu şərtlərdir. Joseba Achotegi qeyd etdi ki, Uliss sindromunun bəzi əlamətləri - kədər və daimi ağlamaq istəyi depressiyaya bənzəyir, lakin bu halları ayırd etmək çox vacibdir. Apatiya, özünə inamın aşağı olması, günahkarlıq hissi və depressiyaya xas olan ölüm düşüncələri Uliss sindromundan əziyyət çəkən insanlar üçün xarakterik deyil. Ancaq zaman keçdikcə, düzgün müalicə edilmədikdə, Uliss sindromu depressiyaya çevrilə bilər. Miqrantlar da travma sonrası stress pozğunluğu riski altındadırlar. O, özünü idarəolunmaz ağrılı xatirələrdə, əsəbilik və narahatlıqda, yuxusuzluq və kabuslarda göstərir. Araşdırmalar göstərir ki, sığınacaq axtaran qaçqın və miqrantların 40%-ə qədəri TSSB yaşayır.

Nə etməli?

Özünüzdən çox şey gözləməyin. Yeni bir yerdə məskunlaşmaq, sosial əlaqələr əldə etmək, heç olmasa bir az yeni dildə danışmaq, kifayət qədər vaxt alır. Kiçik addımlar üsulu sizə kömək edə bilər - yalnız indi edə biləcəyiniz şeyi edin və artıq bunun üçün özünüzü tərifləyin. Alimlər hesab edirlər ki, müxtəlif icmalarda iştirak tez-tez Uliss sindromunun öhdəsindən gəlməyə kömək edir, bu, aidiyyət hissini təmin edəcək və gündəlik problemlərin həllinə kömək edəcəkdir. Misal üçün eyni mağazadan alış-veriş etməklə, gündəlik təkrarlanan vərdişlər yaratmaqla, yerli dili danışanlar ilə kontaktda olmaqla bu stressdən addım-addım uzaqlaşmaq olar.